jak gif

jak masz długi zastój siły to bierzesz kretke - proste dobrze do kretki dołozyc jakies wegle,np.glukoza,carbo jakis gainer,białko tez nie zaszkodzi

[...] nachwytem w siadzie ( sztangielka) 3x po 15-20 p brzuch 2/3 ćwiczeniania po 3 serie 15-20 p ... Trening IV / Nogi , łydki / ( tutaj masz ułożony dobry trening ale jak byś miał dostęp do profesjonalneij siłowni jeśli nie skorzystak z powyższego treningu na Nogi ! Nogi -Przysiady ze sztangą -Prostowanie nóg w siadzie -Ściąganie kolan [...]

Wstaw jakieś zdjęcie jak to wygląda

w sumie ja też na piewszy cykl brałem samo mono, ale jak chcesz takiego połączenie CP + mono to szamaj i rosnij i pamiętaj o diecie

jak tak ladnie prosisz ...

a jak ktos niema pryszczy ??

Jak ćwiczysz 1,5 roku i masz czasem przerwy po 2 - 3 m-ce to ile ćwiczysz tak w sumie 2 m-ce??a po takiej fotce nic nie można ocenić.

narazie chcialem pokazac brzuch, i tak jak powiedzialem postaram sie moze dzisiaj wrzucic wiecej zdjec maielm 2 przerwy- w wakacje i na zime(bylem chory:/)

przy takiej wadze jak ty masz to nie trudno o krate na brzuchu

Jak na 1,5 roku to szczerze powiedziawszy słabo

heh, zeczywiscie klate mam kiepska ale staram sie do niej przykladac tak jak do innych parti,teraz mamy nowy rok wiec mam postanowienia zeby wziasc sie porzadnie za siebie, przede wszystkim porzadna diete stosowac

To jak wiesz to po co sie pytasz? Masa- dieta na mase, rzezba- dieta redukcyjna - proste

Chcialbym miec takie problemy jak on

[...] oliwy przed tr a to, że nie należy jeść ciągle ryżu wie każdy kto przeczyta dokładnie podwieszone i ułoży dietę SAM wtedy jasne staje się, że mamy mnóstwo zamienników a 'ryż' w diecie to tylko symbol jak już zacząłem to napisze coś więcej.. odżywka białkowa do śniadania jaja do następnego posiłku - np jajecznica na maśle i bez chleba bez ww

jak możesz robić 35 powtórzeń to zacznij robić trudniejszą wersję ćwiczenia, lub załóż jakieś obciążenie na plecy Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-09-19 10:50:40

wiem. chyba się nie rozumiemy No to jeszcze raz: Mawashi nie napisał o szczegółowości wykonania danego ćwiczenia, więc ktoś mógłby pomyśleć, że może zrobić to ćwiczenie jak mu się podoba. Czyli na przykład w unoszeniu baniaków na biceps ktoś może sobie pomagać bujaniem tułowia lub większa pracę będzie wykonywał przedramionami. I dlatego chciałem [...]

Dzięki za odpowiedzi. O tym produkcie nie ma żadnego info na Polskich stronach więc myślałem, że może to produkt przywieziony z jakiegoś kraju gdzie efedryna jest dozwolona i tu po prostu gość sprzedaje. Widziałem kiedyś na allegro cykl na ssa + odblok więc tym bardziej nie zdziwiło by mnie jak by ktoś efke sprzedawał. Tak przy okazji zapytam jaki [...]

Jak masz slabe serducho to powodzenia przy takim dawkowaniu, yoha fajnie podnosi cisnienie

Najlepiej dodac oliwe z oliwek do kazdego posliku, zainwestowac w lososia 2 razy na tydzien (mozna i wiecej jak masz sos). Zrodla bialek tez musza byc pelnowartosciowe, czyli mieso, jaja, ryby. Nabial opcjonalnie na noc 2-3 razy na tydzien max. W przypadku trudnosci z nabraniem masy musisz inwestowac w najwyzsza jakosc produtkow.

[...] i tak wtedy lepiej tuna+cola To tylko uczenie sie zlych nawykow dietetycznych, na samym poczatku trzeba nauczyc sie ze jedzenie co 3h jest naturalne, a nie ze trzeba pic jakies napoje z kolorywch puszeczek, ktorym glownym skladnikiem jest maltodextroza...Ryz wychodzi taniej, lepiej i zdrowiej. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 [...]